A meditação ajuda a reduzir a enxaqueca?

Meditação mindfulness e enxaqueca Para ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca, algumas pessoas recorrem à meditação ou outras práticas de mindfulness. Mas é necessário mais investigação, essas práticas podem ajudá-lo a controlar os efeitos da enxaqueca. Pode ser particularmente útil combinar as práticas de mindfulness com outros tratamentos, como os medicamentos […]

Como a água carbonatada é ruim para você?

Como a água carbonatada é ruim para você? 1

A estas alturas, todo mundo é ciente dos perigos de beber refrigerantes, tanto com adição de açúcar e sem açúcar. Mas o que acontece com seus primos menos atraentes: água com gás, água com gás, água com gás, água com gás e água tônica? Algumas pessoas afirmam que a gaseificação aumenta a perda de cálcio nos […]

Como tomar alimentos ricos em fibra, sem morrer na tentativa?

Como tomar alimentos ricos em fibra, sem morrer na tentativa? 3

Às vezes, quando a gente adiciona mais vegetais e alimentos cheios de fibras para o seu prato, seu sistema digestivo não coopera muito bem e surgem problemas físicos desconfortáveis. Estas viagens ao banheiro, não tão surpreendentes e esses momentos embaraçosos com gases deram má fama à fibra. Mas a fibra é realmente sua amiga, só […]

Quantas horas de sono você realmente precisa?

Quantas horas de sono você realmente precisa? 5

Dormir é absolutamente essencial para a sua saúde. No entanto, quando você não tem tempo, muitas vezes, é o primeiro que se negligencia ou se sacrifica. Dormir bem é tão vital para a boa saúde, como comer alimentos saudáveis ou fazer exercício suficiente. É fundamental para a boa saúde de Dormir é mais do que um tempo para que […]

Qual é a pressão arterial normal?

Qual é a pressão arterial normal? 7

Ter uma pressão arterial correta é muito importante para poder manter uma vida saudável. Os aparelhos de pressão arterial dão uma leitura da pressão arterial sistólica e diastólica. Muitos deles também incluem um pequeno número entre parênteses, abaixo ou ao lado da leitura padrão da pressão arterial. Este número entre parênteses […]

Qual é o melhor momento para tomar magnésio?

Qual é o melhor momento para tomar magnésio? 9

O magnésio é um mineral importante que está envolvido em muitos aspectos de sua saúde. De fato, os estudos mostram que pode ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue, prevenir ataques de enxaqueca, reduzir os níveis de pressão arterial e proteger contra a depressão (1, 2, 3, 4) A quantidade diária recomendada (RDA), a ingestão […]

Como Alergia a cheiros ou sensibilidade a perfumes? Sintomas e tratamento

Como Alergia a cheiros ou sensibilidade a perfumes? Sintomas e tratamento 11

Se você espirrar a cada vez que você cheira um perfume ou desodorante da sala, pode ser uma das milhões de pessoas com sensibilidade para as fragrâncias. Até 30 por cento das pessoas entrevistadas em um estudo da Universidade de West Georgia disseram que estão irritantes dos produtos perfumados. As pessoas com asma […]

Vitamina K1 x K2: Qual é a diferença?

Vitamina K1 x K2: Qual é a diferença? 13

A vitamina K é mais conhecida por seu papel na coagulação do sangue. Mas é possível que não saiba que seu nome realmente se refere a um grupo de várias vitaminas que trazem benefícios para a saúde, muito além de ajudar a coagular o sangue. Este artigo analisa as diferenças entre as […]

Trigo Sarraceno: Propriedades e benefícios para a saúde

Trigo Sarraceno: Propriedades e benefícios para a saúde 15

O trigo sarraceno pertence a um grupo de alimentos comumente chamados pseudocereales. Os pseudocereales são sementes que se consomem como grãos de cereais, mas que não crescem em pastagens. Outros pseudocereales comuns incluem a quinua e o amaranto. Apesar do seu nome, o trigo sarraceno não está relacionado com o trigo e, por isso […]

Síndrome de malabsorción: Sintomas, causas e tratamento

O que é a síndrome de malabsorción intestinal? A principal função do intestino delgado é absorver os nutrientes dos alimentos que você come na corrente sanguínea. A síndrome de malabsorción refere-se a uma série de distúrbios em que o intestino delgado não consegue absorver nutrientes suficientes e líquidos. Os nutrientes que o intestino delgado, muitas vezes […]